Ce que vous faites avec votre corps physique - que vous fassiez de l'exercice, ce que vous mangez, combien vous dormez, voire même si vous passez du temps au soleil - peut avoir un impact profond sur votre état mental, à la fois négativement et positivement.
 
Il existe plusieurs effets positifs sur la santé mentale que vous pouvez expérimenter par le biais d'habitudes physiques ou en changeant votre environnement. Par exemple, l'exercice peut réduire l'anxiété, améliorer l'humeur et même aider avec les habitudes de sommeil, et l'exposition au soleil aide à libérer l'hormone de la bonne humeur, la sérotonine.
 
Découvrez comment vous pouvez travailler à améliorer votre santé mentale en mettant l'enface sur votre santé physique.